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Quels sont les signes qui indiquent que vous êtes mentalement épuisé(e)?

Dernière mise à jour : il y a 4 jours

Il y a plusieurs signes qui peuvent indiquer que vous êtes mentalement épuisé. Voici quelques exemples :


dépession, triste

  1. Fatigue constante : Vous avez l'impression d'être fatigué(e) tout le temps, même après une bonne nuit de sommeil.

  2. Difficulté à se concentrer : Vous avez du mal à vous concentrer sur les tâches qui vous sont assignées, même les plus simples.

  3. Diificulté à prendre une décision: Vous avez du mal à prendre des décisions, même sur des sujets qui ne devraient pas être difficiles.

  4. Perte d'intérêt : Vous avez l'impression que vous avez perdu votre motivation ou votre passion pour les choses que vous aimez.

  5. Irritabilité : Vous êtes facilement agacé(e) par les autres et vous avez tendance à réagir de manière excessive.

  6. Anxiété : Vous êtes souvent anxieux(se) ou inquiet(e) sans raison apparente.

  7. Problèmes de sommeil : Vous avez du mal à vous endormir, à rester endormi(e) ou vous vous réveillez souvent pendant la nuit.

  8. Maux de tête : Vous avez des maux de tête fréquents ou des migraines.

  9. Vous avez des douleurs physiques inexpliquées, comme des maux de tête, des douleurs musculaires ou des douleurs à l'estomac.

  10. Sentiment de dépersonnalisation : Vous avez l'impression de ne plus être connecté(e) à votre corps ou à votre environnement.

Si vous remarquez un ou plusieurs de ces signes, il est important de prendre soin de votre santé mentale et de chercher de l'aide si nécessaire.



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