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L'EFT, COMMENT ÇA MARCHE?

EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une technique de libération émotionnelle qui utilise des tapotements sur des points d'acupuncture pour réduire les niveaux de stress, d'anxiété et d'autres perturbations émotionnelles.


Voici comment fonctionne l'EFT :


  1. Identifier le problème : La première étape consiste à identifier le problème émotionnel que vous souhaitez résoudre. Il peut s'agir d'une peur, d'une anxiété, d'une tristesse, d'une colère ou de tout autre sentiment qui vous perturbe.

  2. Formuler une phrase de rappel : Ensuite, vous formulez une phrase qui résume le problème émotionnel que vous ressentez. Par exemple, si vous avez peur de prendre la parole en public, votre phrase de rappel pourrait être "Même si j'ai peur de parler en public, je m'accepte profondément et complètement".

  3. Tapoter les points d'acupuncture : Ensuite, vous tapotez légèrement sur des points d'acupuncture spécifiques tout en répétant la phrase de rappel à voix haute. Ces points comprennent le sommet de la tête, le coin intérieur de l'œil, sous l'œil, sous le nez, sur le menton, sous le bras et sur le point karaté.

  4. Évaluer le niveau de détresse : Après avoir tapoté sur chaque point, vous évaluez votre niveau de détresse émotionnelle sur une échelle de 0 à 10. Si vous avez toujours une forte détresse émotionnelle, vous répétez le processus de tapotement jusqu'à ce que votre niveau de détresse diminue.

  5. Répéter : Vous répétez le processus de tapotement et d'évaluation jusqu'à ce que votre niveau de détresse émotionnelle soit suffisamment bas ou que vous ayez atteint votre objectif.

En résumé, l'EFT fonctionne en tapotant sur des points d'acupuncture spécifiques tout en se concentrant sur un problème émotionnel spécifique. Cette technique peut aider à réduire les niveaux de stress, d'anxiété et d'autres perturbations émotionnelles, et est souvent utilisée comme une forme de thérapie complémentaire.




 

POURQUOI NOUS UTILISONS LA TECHNIQUE D'EFT ?


  • Voici quelques raisons pour lesquelles nous utilisons l' EFT : 🍀 Réduction du stress et de l'anxiété : EFT peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété en réduisant la réponse physiologique du corps au stress. 🍀Soulagement de la douleur : EFT peut aider à réduire la douleur chronique en libérant les blocages émotionnels qui peuvent être liés à la douleur. Amélioration de la qualité du sommeil : EFT peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et l'anxiété qui peuvent perturber le sommeil. 🍀Amélioration de l'estime de soi : EFT peut aider à améliorer l'estime de soi en libérant les croyances négatives qui peuvent être associées à l'image de soi.

 


VOS ÉMOTIONS


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