© 2023 by Personal Life Coach. Proudly created with Wix.com

GESTION DES ÉMOTIONS ET

BIEN-ÊTRE

Comment faire pour ne plus être la victime de ses émotions négatives ?

Qui n’a pas été emporté par une colère, la perte de contrôle avec des conséquences parfois dévastatrices sur ses relations, ou ces angoisses paralysantes qui nous font douter , ou cette anxiété qui génère tant de mal être ?

Au travail, l’employé qui ressent de la colère est plus susceptible d être agressif et de se retrancher dans des comportements improductifs à titre de vengeance.

L´angoisse, l´envie, la jalousie engendrent du stress et peuvent amèner  les personnes à vouloir quitter leur emploi. 


Une bonne gestion des  émotions peut provoquer des effets positifs : accroître la créativité, favoriser l’entraide et la collaboration ainsi que réduire le stress et les comportements agressifs envers l’entreprise et son personnel. En effet une personne en colère

La  formation que  je vous propose vous permettra d'acquérir les outils et méthodes nécessaires afin de ne plus subir  vos émotions négatives quand elles vous envahissent. Elle vous donnera les moyens pratiques pour demeurer pleinement efficace lors de situations émotives ou délicates.

Savoir gérer une émotion, c’est tout d’abord se connaître suffisamment pour l’identifier. Puis prendre le recul nécessaire pour l’exprimer correctement.

Une saine gestion des émotions comprend les capacités suivantes :

  • Ressentir les émotions.

  • Les identifier et les nommer précisément.

  • Les exprimer correctement.

  • Et enfin, cela comprend aussi la capacité de les changer en agissant sur leur principale cause.

La capacité de changer les émotions en agissant sur leur principale cause par le changement des pensées est nécessaire pour arriver à réduire la «DIF» des émotions, c’est-à-dire :

  • la durée;

  • l’intensité;

  • la fréquence des émotions négatives. Puisque nous sommes des êtres d’émotions, ce travail pour réduire les émotions négatives favorise l’émergence des émotions positives. 

FORMATION GESTION ÉMOTIONNELLE

FORMATION GESTION ÉMOTIONNELLE AU TRAVAIL

Objectifs de la formation:
 

  • Être plus détendu et positif

  • Être plus performant au travail​

  • Comprendre le rôle de nos émotions.

  • Reconnaître ses émotions et les sensations physiques associées.

  • Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer.

  • Prendre conscience de l'impact du stress.

  • Développer ses capacités à exprimer ses besoins et s´affirmer.

 

  • Apprendre à mieux se connaître et à se respecter.

  • Connaître ses réactions face au stress pour mieux le gérer.

  • Savoir changer son état interne.

 
 
Cette formation vous permettra de découvrir toute la richesse de vos émotions !
 

 Modalité de la formation:

 

Public :  

 Tout public  (groupe encadrement et  groupe collaborateurs)  Effectif(s) :    8 à 12 personnes       Condition(s) et pré-requis : aucune

Durée:

 Nombre d’Heures par stagiaire :   8h  

Lieu de la formation :    A définir

Moyens pédagogiques, techniques et d´encadrement:

 La formation apportera des clés et des méthodes pour développer leur potentiel.

Etude de cas avec exemples + apprentissage d’outils applicable sur le terrain (support papier, jeux de rôles, mis en situation, exercices de  PNL…)  
 Des mises en situation permettront aux stagiaires de tester les nouvelles approches et d’identifier leur progrès.